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동아마라톤 서울국제마라톤대회 신청과 학생 자원봉사 동아마라톤 서울국제마라톤대회가 2014년 3월 16일 일요일 오전 8시에 시작됩니다. 코스는 광화문광장 ~ 잠실주경기장이며 2만명 선착순으로 신청접수를 하였습니다. 신청 접수는 2월 21일로 마감이 되었지만 2월 28일까지 풀코스 접수 못한분들을 위해서 서울챌린지 10km 접수를 받고 있습니다. 자세한 사항은 아래를 참고하세요. 요즘 각종 마라톤대회에서 부상 및 사망사고가 발생하고 있기때문에 대회 참여 이전에 반드시 검진을 받아보고 무리없이 달릴수 있는지 확인해보고 참여하셔야 합니다. 서울국제마라톤대회는 보험이 가입되어 있어서 마라톤 상해사망시에 1억 상해후유장해시에 최대 1억 마라톤 질병사망시에 1억의 보험금이 지급됩니다. 대회를 위한 자원봉사자 신청도 받고있는데요. 모집대상: 중학생이상 남여 모집인원.. 2014. 2. 24.
뉴발란스 1600 검회 해외직구 제품 이름은 뉴발란스 CM1600CB 입니다. 국내에서 14만원정도에 판매되고 있으나 인기제품이라 많이 찾으시는 사이즈와 검회 색상은 거의 품절입니다. 고준희씨가 TV에서 신고나온게 화제가 되어서 인가 봅니다. 아마존에는 모든 사이즈가 다 있어서 원하는 사이즈와 색상으로 구입하실수 있습니다. 배송비 포함해서 15만원이 안되는 가격이면 구매 가능합니다. 해외구입은 배대지를 잘 이용하시면 조금이라도 더 싸게 구매 할 수 있습니다. ▼▼▼ 아마존으로 구매하러 가기 ▼▼▼ 상품 이미지 2014. 2. 23.
정글 원딜 퀸 롤시즌4 공략 퀸은 기본적인 원딜이지만 원딜중에서도 가장 사거리가 짧은 525 인 대신에 엄청난 딜을 줄수있고 근접딜러로 변신도 할수있는 스킬도 있습니다. 탑에서도 자주 하지만 정글에서의 퀸의 템트리 및 공략법에 대해 알아봅시다. 룬은 항상 말했듯이 취향을 타지만 AD 공용룬을 사용해도 강한 모습을 보이므로 다음과 같이 설정해줌. 빨간룬은 방관을 넣어주고 갱킹시에 딜량을 높여주고 후반에도 딜을 할수있게 해줌. 노란룬은 무조건 방어룬으로 해줌 원딜이라서 몸이 약하기 때문에 조금이라도 도움을 주기위해 파란룬은 마저룬으로 들어줌으로써 ap누커에 약한 퀸에 대한 당연한 선택임. 왕룬에는 고정 공격력을 넣어서 초반 정글과 갱킹시에 딜량을 높여줌. 마스터리는 공21은 위같이 가주고 나머지는 취향에 따라서 9포인트 아무렇게나 가시.. 2014. 2. 21.
봄 제철과일 한라봉의 효능과 보관법 제주특산물 한라봉은 한라산을 닮았다고 하여 붙여진 이름입니다. 감귤에 비해서 속껍질도 부드럽고 과즙 또한 풍부하며 진한 향기와 씹는맛이 특이해 한번 맛보면 다시 찾게되는 과일입니다. 감귤보다 맛, 향기, 품질 등 모든면에서 우수하여 선물용으로 인기가 많음 3월 제철을 맞은 한라봉의 효능은 비타민 C가 풍부해 피로회복과 감기예방에 도움을 주고 열량이 낮아 다이어트에도 효과적이며 속껍질에는 헤스페리딘이 포함되어 동맥경화와 고혈압 뇌졸중과 천식을 예방하고 겉껍질에는 항암작용을 하는 리모넨 성분이 함유되어 있습니다. 껍질을 깨끗하게 씻어서 껍질채 먹는것이 효과적 한라봉의 보관은 껍질이 단단하고 두꺼워서 잘 무르지 않기 때문에 서늘하고 통풍이잘되는 상온에 보관하면 한달이상 두고 먹을수 있습니다. 일주일정도 숙성하.. 2014. 2. 20.
간절기 아우터 스파오 패딩조끼 네이비 대세를 탄 제품인 스파오 패딩조끼 입니다. 이너로 집업니트 또는 후드집업 및 스타장과 적절한 매치가 가능한 활용도 높은 제품입니다. 가장 많이 나간 제품이 네이비 색상이고 아래 제품사진에서 제일 위에 있는것 입니다. 가격은 2만9천900원에 무료배송으로 판매중에 있습니다. 스파오 온라인 스토어에 가시면 구매하실수 있습니다. 네이비 색상은 인기가 많아서 온라인에서는 품절이 되어있으니 정말 구매를 원하시면 오프라인 매장에 연락을 취해보시고 가서 구입하는게 좋을듯 합니다. 제품 이미지 2014. 2. 19.
미드에서 강한 AP 코르키 롤 시즌4 공략 매력적인 미드 코르키의 세계로 안내합니다. 코르키의 AP수치는 매우 낮습니다. 때문에 주문력보다 마관이 보다 효율적입니다. 빨간색과 파란색룬에 마관룬을 넣고 노란룬에는 고정방어룬 왕룬에는 마관하나를 넣어주고 라인유지를 위해서 흡룬2개를 넣어줍니다. 특성에 쿨감 5%를 찍어주고 나머지를 찍어준 다음 유틸을 9를 찍어줍니다. 점화는 크게 필요하지 않습니다. 텔포는 라인복귀용 일뿐이고 cc도 없어서 다른라인 로밍용으로도 별로임 미드코르키는 cs가 중요하기 떄문에 유체화를 들어주고 라인복귀용으로 쓰는게 바람직하고 도주용으로 써주는게 좋음 초반에 E는 거의 쓸모가 없고 Q와 W를 번갈아 찍어주고 QW를 완전히 마스터한이후 E를 찍어줍니다. 시작템은 라인유지를 위해서 도란검을 들어주고 빠르게 성배를 맞춘후 마관신,.. 2014. 2. 18.
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